Una de las mayores responsabilidades de los entrenadores es estar preparado para cualquier tipo de situación médica que se presente. En el básquetbol, las lesiones más comunes son las raspaduras en las rodillas, esguinces de tobillos, y hasta quizás algún golpe en la cabeza. Para estar preparado para estas lesiones, es bueno que siempre tenga a su alcance un botiquín de primeros auxilios. Este botiquín debe contener bolsas de hielo seco listas para usar, un par de vendas, desinfectantes, cintas para cortes de diferentes tamaños, gotas para los ojos, algodón y cualquier otra cosa que usted crea necesaria. Es su responsabilidad reponer el botiquín de primeros auxilios luego de cada partido. No hay nada peor que ir a buscar una bolsa de hielo para un jugador lesionado y acordarse de que la última bolsa fue usada en el partido anterior.

Además, es bueno que antes del comienzo de la temporada les pregunte a sus asistentes del cuerpo técnico y a los padres de los niños si alguien está preparado médicamente para ayudar en casos de emergencia. Otra sugerencia es que siempre tenga un teléfono celular a mano en caso de que por algún motivo tenga que realizar alguna llamada de emergencia.

¡LO MÁS IMPORTANTE SON LOS PIES!

Lo más importante para cada entrenador debe ser la salud de sus jugadores. En el básquetbol más que en cualquier otro deporte, una gran variedad de lesiones de corto y largo plazo pueden estar relacionadas con el tipo de calzado deportivo que use el jugador. Las exigencias del deporte – movimientos laterales y verticales – ponen una presión muy particular en los pies, lo que en efecto puede afectar los tobillos, rodillas y espalda. Si alguno de sus jugadores se queja constantemente de dolores en cualquiera de estos lugares, es posible que el causante sea en el calzado deportivo que el jugador está utilizando. Las ampollas en los pies también indican que el calzado es muy grande, muy chico o que no ofrece suficiente apoyo alrededor del tobillo.

En otras oportunidades usted también puede tener algún jugador en el equipo que requiera condiciones especiales. Debe hablar con los padres del jugador para ver como deben ser tratadas esas condiciones. Por ejemplo, si un jugador sufre de asma, el entrenador debe saber en que lugar el jugador guarda el inhalador.

Si un jugador sufre de diabetes, el entrenador debe saber como quieren los padres que se maneje la situación en caso que el jugador sufra una crisis. La clave es estar informado sobre los posibles casos que se puedan presentar. Cuanto más preparado esté, más fácil será. Para prevenir lesiones, recuérdele a los jugadores y a los padres sobre los artículos deportivos que pueden prevenirlas. Por ejemplo, los lentes se han convertido en algo bastante común para prevenir golpes en los ojos durante los rebotes. Otra cosa muy común son los “cubre-bocas” de goma para prevenir lesiones en la dentadura.

Los joyas, como cadenas y colgantes, generalmente no se permiten en las ligas juveniles. Revise las reglas de la liga antes del primer partido para estar al tanto de las reglas sobre las joyas. Aunque la liga no tenga reglas sobre las joyas, igual es una buena idea sugerirle a sus jugadores que no lleven nada durante los partidos para evitar posibles lesiones a sus rivales o a ellos mismos.

Consejo de TAMARA POOLE, Preparadora Físico Principal del equipo Charlotte Sting (WNBA)
“Para la mayoría de los golpes, raspones y ese tipo de cosas, una bolsa de hielo siempre es la mejor solución. Inmediatamente enseguida de sufrir la lesión, debe ponerle hielo durante 15 minutos, y si es necesario, continuar usando el hielo durante las próximas 24 o 48 horas. Otro método muy utilizado es el siguiente: 1) Descansar; 2) Usar Hielo; 3) Vendarse en el lugar de la lesión (¡no muy apretado!) durante toda la noche; 4) No ponerle peso a la lesión (en caso que sea una lesión en el pie, mantenerlo elevado). La mayoría de las lesiones más comunes en el básquetbol, como una torcedura en un dedo de la mano o un esguince de tobillo, son fáciles de determinar si están evolucionando positivamente luego de 24 horas. En otras palabras, si el jugador sigue teniendo dolor un día después que sufrió la lesión, lo mejor es llamar a un doctor para que lo examine. Obviamente, en caso que haya cualquier tipo de lesión en la cabeza, cuello o espalda, uno debe consultar inmediatamente con un doctor”.

¿Está En Ti?

Los deportistas pueden tener los mejores entrenadores y las mejores comodidades disponibles e igualmente no conseguir su mejor nivel por mala hidratación. Hay varias cosas que pueden demostrarle al entrenador que un jugador está deshidratado durante una práctica o un juego. La deshidratación es una de las causas más comunes de fatiga durante los ejercicios. Si bien el agua es un líquido muy bueno, los estudios en casos deportivos han demostrado que las bebidas deportivas son óptimas para la rápida entrega de energía y absorbencia de líquidos. Los carbohidratos en las bebidas deportivas son importantes no sólo para deportes que requieran resistencia, sino también para deportes como el básquetbol. Estos son algunos de los signos de deshidratación que generalmente afectan a los deportistas: Falta de energía y bajo rendimiento Calambres en los músculos Mareos y dolores de cabeza