欲善其事必先利其器

热火文化的一部分
by Shuaihu Zhong

热火的减脂训练拍摄球员参与训练前后的对比照片,来鼓励后来的球员去努力塑造他们的身体,去吸引他们融入热火的文化,Heat Culture.

迈阿密热火前锋詹姆斯-约翰逊从来没有过现在的身体,热火总裁莱利说过:如果球员想要打出世界级的水平,那他们需要先要有极佳的身体。詹姆斯约翰逊在刚刚进入热火的时候体重是275磅,体脂14.5%。​赛季结束时他的体重下降到238磅和6.75的体脂。

詹姆斯-约翰逊在这个夏天到达迈阿密热火后他被要求脱掉上衣并拍摄照片,“我觉得他们是想让我看到照片后不会想要回到过去。”

“我从来没有做过这样的前后照对比”詹姆斯-约翰逊之前在芝加哥,多伦多,萨克拉门托,孟菲斯都打过球。

这并不说针对我个人的,每个球员基本都有这样的照片。

他们有这样一个ipad上面记录了球员们的身体照片。上面乔约翰逊的照片最吸引他的注意力。

乔约翰逊在15-16赛季最后的3个月里参加了减重计划,结果他的身体发生了巨大的改变。

这一切都是热火的健身教练比尔-弗兰和他儿子埃里克-弗兰的功劳。(比尔-弗兰前不久获得了年度最佳健身训练师的奖项)

“我感觉到随着我的体重不断下降,很多我以前都无法想象的技能都被解锁了。我变得更加的灵活,让我有了更多能在球场上与对手对抗的能力。”

​“当你参加进这种训练后,你会发现热火的文化是真实存在的!”

饮食是训练中很大的一个部分,他更多的吃那些在家里做的食物而不是去外面吃饭。

热火的训练不是那种你可能想随随便便就能“混过去的”。每个球员都会很积极的喊你去参加,我们不会让教练挥舞着鞭子在后面赶着你去,我们队友之间能互相鼓励。

现在詹姆斯约翰逊不需要再去看他的那些照片了,因为他的前后对比照片已经贴在了他的更衣室门上。

“有时候当我看到我以前的照片时,我会跟我的媳妇说:“真的很抱歉,让你不得不跟这个人一起生活。”我现在感觉非常好,我有足够的动力推动我,让我不会再回到以前那样。”

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